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ブルーベリーとは?視力の低下を防ぎ活性酸素を取り除く働きも!

美容・健康

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ブルーベリーサプリメントの成分は!

アントシアニン&ルテイン!

ブルーベリーのサプリメントに含まれる2つの成分「アントシアニン」「ルテイン」と目の関係について、お知らせします。ブルーベリーの有効成分を摂取するのにサプリメントが適している理由もお伝えします。


日本の研究でも、ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という抗酸化物質が、物を見るときに重要な役割を果たす「ロドプシン」の再合成を促すことが分かってきました。このため、アントシアニンが視力低下を防いでいるのではないかと考えられています。

ブルーベリーは、そのままのフレッシュな状態のほか、ジャムなどの加工食品で取るのもひとつですが、サプリメントで手軽に摂取することもできます。
ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」という成分は身体に蓄積されにくく24時間以内に排出されてしまうので、毎日続けて摂取できるサプリメントはその点においても適していると言えるでしょう。



アントシアニンはブルーベリーの青紫色を作り出している色素で、ポリフェノールの一種です。
フィトケミカルのひとつとしても知られ、視細胞の「ロドプシン」が再合成するのを促す効果があります。
それだけでなく、アントシアニンのもつ強い抗酸化作用によって、老化の原因と言われている「活性酸素」を取り除く働きもあります。


ルテインは緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、アントシアニンと同様に強い抗酸化作用があります。しかし、ルテインは体内で作り出せないため、食物やサプリメントから摂取するしかありません。
ルテインには「光フィルター効果」と言って、紫外線だけでなく、スマートフォンやパソコン、テレビなどから発生するブルーライトを吸収する効果があることもわかってきました。
ブルーライトは視細胞に与えるダメージが大きいのが問題となっています。人間の目はこのブルーライトや紫外線などを浴びることが多く活性酸素が発生しやすい環境にありますが、水晶体や黄斑部に存在するルテインによって、有害な光から発生する活性酸素が取り除かれているのです。
このような「アントシアニン」と「ルテイン」が含まれたブルーベリーサプリメントを継続的に摂取することで、デリケートな目を守りながらも、目の働きをサポートできます。

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